Idealgewicht Rechner

Idealgewicht Rechner Anleitung

Was ist der Idealgewicht Rechner?

Der Idealgewicht Rechner ist ein einfaches Werkzeug, das entwickelt wurde, um Ihr ideales Gewicht basierend auf Ihrer Größe, Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht zu schätzen. Durch die Verwendung mehrerer wissenschaftlicher Formeln bietet es eine Reihe von Gewichtsempfehlungen, die auf Ihre Eingaben zugeschnitten sind. Dieses Werkzeug ist perfekt, um Fitnessziele zu setzen, die allgemeine Gesundheit zu bewerten oder einfach Einblicke in den idealen Gewichtsbereich Ihres Körpers zu gewinnen.

Wie funktioniert es?

Der Rechner verwendet fünf anerkannte Formeln, um Ihr ideales Gewicht zu bestimmen:

1. Robinson (1983)
2. Miller (1983)
3. Devine (1974)
4. Hamwi (1964)
5. Gesunder BMI-Bereich

Jede Formel ist darauf ausgelegt, spezifische Aspekte wie Größe und Geschlecht zu berücksichtigen und bietet eine detaillierte Perspektive darauf, was Ihr ideales Gewicht sein könnte.

Hauptmerkmale

• Zwei Einheitensysteme: Wählen Sie zwischen US (Fuß/Zoll) oder metrischen (Zentimeter) Einheiten.
• Mehrere Berechnungen: Erhalten Sie Ergebnisse aus fünf verschiedenen wissenschaftlichen Formeln.
• Einfach zu bedienen: Geben Sie Ihr Alter, Geschlecht und Ihre Größe ein und sehen Sie die Ergebnisse sofort.
• Zurücksetzen-Option: Löschen Sie schnell alle Eingaben und beginnen Sie neu.

So verwenden Sie den Rechner

1. Wählen Sie Ihr Einheitensystem:
2. Wählen Sie US-Einheiten für die Größe in Fuß und Zoll.

3. Wählen Sie metrische Einheiten für die Größe in Zentimetern.

4. Geben Sie Ihre Daten ein:

5. Alter: Geben Sie einen Wert zwischen 2 und 80 Jahren ein.
6. Geschlecht: Wählen Sie Männlich oder Weiblich.

7. Größe:

   • Für US-Einheiten geben Sie die Größe in Fuß und Zoll ein.
   • Für metrische Einheiten geben Sie die Größe in Zentimetern ein.

8. Klicken Sie auf Berechnen: Das Werkzeug zeigt Ihr ideales Gewicht basierend auf jeder Formel an.

9. Ergebnisse anzeigen: Überprüfen Sie die Tabelle für Gewichtswerte aus jeder Formel.

10. Eingaben löschen (optional): Verwenden Sie die Löschen-Taste, um alle Felder zurückzusetzen.

Erklärung der Formeln

Hier ist eine Übersicht über jede Formel, die der Rechner verwendet, um das ideale Gewicht zu bestimmen:

1. Robinson-Formel (1983)

Diese Formel passt sich für Höhen über 152 cm an und bietet geschlechtsspezifische ideale Gewichte.

• Für Männer:
  Ideales Gewicht (kg) = 52 + 1.9 × (Größe in cm − 152)
• Für Frauen:
  Ideales Gewicht (kg) = 49 + 1.7 × (Größe in cm − 152)

2. Miller-Formel (1983)

Ähnlich wie Robinson berechnet die Miller-Formel das ideale Gewicht mit etwas niedrigeren Inkrementen.

• Für Männer:
  Ideales Gewicht (kg) = 56.2 + 1.41 × (Größe in cm − 152)
• Für Frauen:
  Ideales Gewicht (kg) = 53.1 + 1.36 × (Größe in cm − 152)

3. Devine-Formel (1974)

Ursprünglich für medizinische Zwecke erstellt, ist die Devine-Formel immer noch ein gängiger Standard im Gesundheitswesen.

• Für Männer:
  Ideales Gewicht (kg) = 50 + 2.3 × (Größe in Zoll − 60)
• Für Frauen:
  Ideales Gewicht (kg) = 45.5 + 2.3 × (Größe in Zoll − 60)

4. Hamwi-Formel (1964)

Die Hamwi-Formel ist eine der frühesten Methoden zur Berechnung des idealen Gewichts und wird weiterhin häufig verwendet.

• Für Männer:
  Ideales Gewicht (kg) = 48 + 2.7 × (Größe in cm − 152)
• Für Frauen:
  Ideales Gewicht (kg) = 45.5 + 2.2 × (Größe in cm − 152)

5. Gesunder BMI-Bereich

Diese Formel berechnet einen gesunden Gewichtsbereich basierend auf den Standards des Body Mass Index (BMI).

• Formel:
  Gewicht (kg) = BMI × (Größe in Metern)²
  Gesunder Gewichtsbereich = 18.5 × (Größe in Metern)² bis 24.9 × (Größe in Metern)²

Beispiel für Ergebnisse

Angenommen, Sie geben Folgendes ein:

• Alter: 30
• Geschlecht: Weiblich
• Größe: 170 cm

Ihre Ergebnisse könnten so aussehen:

| Formel | Ideales Gewicht (kg) | |---------------------|-------------------| | Robinson (1983) | 57.8 | | Miller (1983) | 59.2 | | Devine (1974) | 58.0 | | Hamwi (1964) | 56.8 | | Gesunder BMI-Bereich | 53.5 - 72.3 |

Warum diesen Rechner verwenden?

Der Idealgewicht Rechner bietet eine umfassende Sicht auf Ihren potenziellen gesunden Gewichtsbereich. Durch den Vergleich mehrerer Formeln bietet er eine detaillierte und ausgewogene Perspektive, die Ihnen hilft, informierte Entscheidungen über Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu treffen.

Tipps für die besten Ergebnisse

• Geben Sie genaue Größe und Alter für präzise Berechnungen ein.
• Verwenden Sie den gesunden BMI-Bereich für ein flexibles Verständnis von Gewichtsschwankungen.
• Konsultieren Sie einen Gesundheitsfachmann für eine weitere Analyse.