ABSI Rechner

- 23. April 2025
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Berechnen Sie Ihren A Body Shape Index (ABSI), eine Kennzahl, die Gesundheitsrisiken basierend auf dem Taillenumfang im Verhältnis zu BMI und Größe vorhersagt. Hohe ABSI-Werte sind mit einem erhöhten Risiko für Diabetes und andere Gesundheitszustände verbunden.

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Über ABSI

Der A Body Shape Index (ABSI) wurde 2012 als Kennzahl entwickelt, die versucht, das Risiko, das mit zentraler Fettleibigkeit (überschüssigem Bauchfett) unabhängig vom BMI verbunden ist, zu quantifizieren. Im Gegensatz zum BMI berücksichtigt ABSI speziell den Taillenumfang im Verhältnis zur Größe und zum Gewicht einer Person.

ABSI und Diabetesrisiko

Studien haben gezeigt, dass ein hoher ABSI mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verbunden ist, unabhängig vom BMI. Zentrale Fettleibigkeit (gemessen am Taillenumfang) ist ein bekannter Risikofaktor für Insulinresistenz und Diabetes, und ABSI hilft, dieses Risiko zu quantifizieren, indem es den erwarteten Taillenumfang basierend auf der Größe und dem Gewicht einer Person berücksichtigt.

Interpretation Ihres ABSI
  • Z-Score: Vergleicht Ihren ABSI mit dem durchschnittlichen ABSI für Personen desselben Alters und Geschlechts. Ein positiver Z-Score bedeutet, dass Ihr ABSI über dem Durchschnitt liegt, während ein negativer Z-Score bedeutet, dass er unter dem Durchschnitt liegt.
  • Perzentil: Gibt den Prozentsatz der Personen an, die einen niedrigeren ABSI als Sie haben.
  • Risikobewertung: Höhere ABSI-Werte sind mit einer erhöhten Sterblichkeit und einem Diabetesrisiko verbunden, unabhängig davon, ob der BMI einer Person im normalen Bereich liegt.
Messung des Taillenumfangs

Für eine genaue ABSI-Berechnung sollte der Taillenumfang auf Höhe des Bauchnabels (Nabel) im Stehen am Ende einer normalen Ausatmung gemessen werden. Das Maßband sollte eng anliegen, aber die Haut nicht zusammendrücken.

Was ist der ABSI-Rechner?

Der ABSI (A Body Shape Index) Rechner ist ein einfaches Tool, das Ihre Gesundheitsrisiken basierend auf dem Verhältnis zwischen Ihrem Taillenumfang, Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht schätzt. Er geht über den traditionellen BMI hinaus, indem er das zentrale Körperfett – insbesondere das Bauchfett – berücksichtigt, das ein starker Prädiktor für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

Im Gegensatz zum BMI, der nur Gewicht und Größe berücksichtigt, fügt der ABSI die Taillengröße hinzu und bietet ein spezifischeres Bild davon, wie die Körperform mit Gesundheitsrisiken zusammenhängen kann. Das Tool schätzt auch Ihr ABSI-Perzentil und bietet eine visuelle und beschreibende Bewertung Ihres Diabetesrisikos.

ABSI-Formel

ABSI = WC / (BMI2/3 × Größe1/2)

Wo:

  • WC = Taillenumfang (in Metern)
  • BMI = Body Mass Index (Gewicht / Größe²)
  • Größe = Größe in Metern

Wie man den ABSI-Rechner verwendet

Befolgen Sie diese Schritte, um Ihren ABSI und verwandte Einblicke zu erhalten:

  • Wählen Sie Ihr Geschlecht und geben Sie Ihr Alter ein.
  • Wählen Sie die Einheiten und geben Sie Ihre Größe, Gewicht und Taillenumfang ein.
  • Sie können Zentimeter, Meter, Fuß/Zoll für die Größe, Kilogramm oder Pfund für das Gewicht und Zentimeter oder Zoll für den Taillenumfang verwenden.
  • Wählen Sie die Anzahl der Dezimalstellen, die Sie im Ergebnis wünschen, und ob Sie die Berechnungsschritte und die Diabetesrisikobewertung anzeigen möchten.
  • Klicken Sie auf die Schaltfläche ABSI berechnen, um Ihre Ergebnisse anzuzeigen.
  • Der Rechner zeigt Ihren ABSI-Wert, BMI, z-Score, Perzentil und eine Diabetesrisikobewertung an.

Warum den ABSI-Rechner verwenden?

Dieses Tool hilft Ihnen, Ihr persönliches Risikoprofil besser zu verstehen, indem es ABSI verwendet, das spezifischer ist als der BMI allein. Hohe ABSI-Werte sind mit einem erhöhten Risiko für metabolische Erkrankungen verbunden – selbst bei Personen, deren BMI im normalen Bereich liegt. Der Rechner kann besonders hilfreich sein bei:

  • Verfolgung des Risikos von Bauchfett im Laufe der Zeit
  • Früherkennung potenzieller Gesundheitsrisiken
  • Unterstützung von Gesprächen mit Gesundheitsdienstleistern
  • Ergänzung anderer Tools wie dem Diabetesrisikorechner oder dem geschätzten durchschnittlichen Glukoserechner

Häufig gestellte Fragen

Was ist ein guter ABSI-Wert?

Ein durchschnittlicher ABSI-z-Score liegt bei etwa 0. Ein negativer Wert deutet auf ein unterdurchschnittliches Risiko hin, während ein positiver Score auf ein höheres Risiko hindeuten kann. Ihr Perzentil-Rang zeigt, wie Ihr Wert im Vergleich zu anderen Ihres Alters und Geschlechts abschneidet.

Wie unterscheidet sich ABSI vom BMI?

Der BMI berücksichtigt nur Größe und Gewicht. ABSI umfasst den Taillenumfang und bietet bessere Einblicke in die zentrale Fettleibigkeit, die stärker mit Gesundheitsrisiken verbunden ist.

Ist dieser Rechner ein medizinisches Diagnosewerkzeug?

Nein. Dieses Tool liefert Schätzungen basierend auf forschungsbasierten Daten, ersetzt jedoch nicht die professionelle medizinische Beratung oder Diagnose. Es ist eine hilfreiche Diabetesrisikobewertung und Gesundheitsüberwachungsunterstützung, sollte jedoch in Verbindung mit medizinischer Anleitung verwendet werden.

Wie genau ist die Schätzung des Diabetesrisikos?

Die Risikostufen basieren auf statistischen Modellen, die ABSI mit dem Diabetesrisiko verknüpfen. Während es ein hilfreicher Ausgangspunkt ist, ist es wichtig, Ihren Gesundheitsdienstleister für eine vollständige Bewertung zu konsultieren.

Wie es bei Diabetes und Gewichtsmanagement hilft

Durch den Fokus auf zentrales Körperfett unterstützt der ABSI-Rechner eine bessere Screening für Typ-2-Diabetes. Es ist eine hilfreiche Ergänzung zu Tools wie dem:

  • Geschätzten durchschnittlichen Glukoserechner zur Verfolgung der Glukosespiegel
  • A1C-Rechner, um den langfristigen Blutzucker zu schätzen
  • HOMA-IR-Rechner zur Überprüfung der Insulinempfindlichkeit
  • Insulindosierungsrechner, um den Insulinbedarf zu berechnen

Wenn diese Tools zusammen verwendet werden, bieten sie einen umfassenderen Überblick über Ihre metabolische Gesundheit und helfen bei der personalisierten Pflegeplanung.

Fazit

Dieser ABSI-Rechner ist eine benutzerfreundliche Möglichkeit, Ihren Körperformindex zu bewerten und zu verstehen, wie er mit Diabetes und allgemeiner Gesundheit zusammenhängt. Verwenden Sie ihn regelmäßig, um informiert zu bleiben und klarere Daten in Ihre Gesundheitsdiskussionen einzubringen. Es ist ein einfacher Schritt zu proaktiver Selbstpflege und besserer glykämischer Kontrolle.