GAD-7 Rechner

Kategorie: Andere Gesundheit
- 25. September 2025
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Der GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) ist ein Screening-Tool mit 7 Fragen zur Bewertung der Schwere von Angstzuständen. Füllen Sie den Fragebogen aus, um Ihre Angstbewertung zu erhalten.

GAD-7 Fragebogen

Wie oft haben Sie in den letzten 2 Wochen unter den folgenden Problemen gelitten?

Frage Überhaupt nicht Einige Tage Mehr als die Hälfte der Tage Fast jeden Tag
1. Nervös, ängstlich oder angespannt fühlen
2. Nicht in der Lage sein, sich zu sorgen oder die Sorgen zu kontrollieren
3. Zu viel über verschiedene Dinge nachdenken
4. Schwierigkeiten beim Entspannen
5. So unruhig sein, dass es schwer ist, still zu sitzen
6. Leicht gereizt oder reizbar werden
7. Angst haben, als könnte etwas Schreckliches passieren

Über den GAD-7

Der GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) ist eine kurze Selbstberichts-Skala, die entwickelt wurde, um eine generalisierte Angststörung zu screenen und die Schwere von Angstsymptomen zu bewerten. Er wurde von Dr. Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams und Bernd Löwe entwickelt.

Bewertung und Interpretation

Der GAD-7 besteht aus 7 Fragen, die jeweils von 0 bis 3 bewertet werden, was einen Gesamtpunktbereich von 0-21 ergibt. Die Punktzahlen werden wie folgt interpretiert:

  • 0-4: Minimale Angst
  • 5-9: Milde Angst
  • 10-14: Moderate Angst
  • 15-21: Schwere Angst

Eine Punktzahl von 10 oder mehr auf dem GAD-7 stellt einen angemessenen Grenzwert dar, um Fälle von GAD zu identifizieren, die möglicherweise eine weitere Bewertung erfordern.

Klinische Nützlichkeit

Der GAD-7 wurde als Screening-Tool für generalisierte Angststörungen und als Schweregradmaß zur Überwachung der Behandlungsergebnisse validiert. Er wird aufgrund seiner Kürze, der einfachen Ausfüllbarkeit und der guten psychometrischen Eigenschaften häufig in der klinischen Praxis und Forschung eingesetzt.

Studien haben gezeigt, dass der GAD-7 eine gute Sensitivität (89%) und Spezifität (82%) für generalisierte Angststörungen bei einem Grenzwert von 10 aufweist.

Beschränkungen

Obwohl der GAD-7 ein gültiges Screening-Tool ist, sollte er nicht allein für diagnostische Zwecke verwendet werden. Eine klinische Diagnose erfordert eine umfassende Bewertung durch einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Der GAD-7 screent hauptsächlich für generalisierte Angststörungen und erkennt möglicherweise andere Angststörungen wie Panikstörungen, soziale Angststörungen oder spezifische Phobien nicht ausreichend.

Was ist der GAD-7-Rechner?

Der GAD-7-Rechner ist ein Werkzeug zur Messung der Schwere von Symptomen generalisierter Angststörungen. Basierend auf einem kurzen Fragebogen bietet er eine schnelle Einschätzung, wie oft bestimmte angstbezogene Symptome Sie in den letzten zwei Wochen beeinträchtigt haben.

Diese Selbsteinschätzung kann Ihnen helfen, Ihre Angstzustände besser zu verstehen und zu entscheiden, ob eine weitere Untersuchung hilfreich sein könnte. Ähnlich wie eine Schätzung des Blutalkoholgehalts (BAC) Einblicke in den Alkoholgehalt im Blut gibt, unterstützt der GAD-7 das Bewusstsein für die mentale Gesundheit.

Wie der GAD-7-Score berechnet wird

GAD-7-Gesamtscore = Summe der Antworten auf 7 Fragen

Jede Frage wird wie folgt bewertet:

  • Überhaupt nicht = 0
  • An mehreren Tagen = 1
  • An mehr als der Hälfte der Tage = 2
  • Fast jeden Tag = 3

Punktespanne: 0–21

Wie man den Rechner verwendet

Um Ihren Angstscore mit dem GAD-7-Tool zu ermitteln, folgen Sie diesen einfachen Schritten:

  • Beantworten Sie jede der 7 Fragen basierend darauf, wie Sie sich in den letzten zwei Wochen gefühlt haben.
  • Wählen Sie die Antwort aus, die am besten beschreibt, wie oft Sie jedes Symptom erlebt haben.
  • Wenn ein Symptom vorhanden war, beantworten Sie die Folgefrage, wie es Ihr tägliches Leben beeinflusst hat.
  • Klicken Sie auf „Score berechnen“, um Ihre Ergebnisse, Interpretation und Empfehlungen anzuzeigen.

Verständnis Ihrer Ergebnisse

Nach dem Einreichen Ihrer Antworten erhalten Sie:

  • Gesamter GAD-7-Score: Reflektiert die Schwere der Angstsymptome
  • Schweregrad: Minimal, Leicht, Mittel oder Schwer
  • Funktionale Auswirkungen: Misst, wie stark diese Symptome Ihre tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen
  • Nützliche Tipps: Vorschläge zur Bewältigung oder Behandlung Ihrer Symptome

Warum den GAD-7-Rechner verwenden?

Dieses Tool kann als persönlicher Check-in für die mentale Gesundheit dienen, ähnlich wie ein Proteinaufnahme-Leitfaden oder ein Makro-Rechner die körperliche Gesundheit unterstützt. So hilft es:

  • Bietet schnelle Einblicke in Angstzustände
  • Fördert frühzeitiges Bewusstsein und proaktive Pflege
  • Kann wiederholt verwendet werden, um Veränderungen der Symptome im Laufe der Zeit zu überwachen
  • Unterstützt informierte Gespräche mit Gesundheitsdienstleistern

Ähnlich wie der TDEE-Rechner, der hilft, den täglichen Kalorienbedarf zu schätzen, leitet dieses Angst-Tool die Selbsteinschätzung, ohne professionelle Beratung zu ersetzen.

FAQ

  • Ist dies ein diagnostisches Tool?
    Nein. Dieses Tool hilft, die Schwere der Symptome zu identifizieren, aber eine formelle Diagnose erfordert einen Gesundheitsdienstleister.
  • Kann ich es mehr als einmal verwenden?
    Ja. Es ist nützlich, um zu verfolgen, wie sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit verändern.
  • Was, wenn ich einen hohen Score habe?
    Ein mittlerer oder schwerer Score kann auf die Notwendigkeit einer weiteren Untersuchung hinweisen. Sprechen Sie mit einem qualifizierten Psychologen oder Psychiater.
  • Ist dies vertraulich?
    Dies ist eine Selbsteinschätzung. Ihre Ergebnisse werden nicht gespeichert oder weitergegeben, es sei denn, Sie entscheiden sich dazu.
  • Deckt dieses Tool alle Angsttypen ab?
    Nein. Es konzentriert sich auf generalisierte Angst. Andere Zustände wie soziale Angst oder Panikstörungen erfordern möglicherweise andere Bewertungen.

Fazit

Der GAD-7-Rechner ist eine einfache Möglichkeit, Ihre mentale Gesundheit zu bewerten und zu reflektieren. Ähnlich wie Tools, die Ihre Körperform bestimmen oder die tägliche Fettaufnahme berechnen, unterstützt er ein besseres Selbstbewusstsein und Entscheidungsfindung. Wenn Ihr Score auf mittlere bis schwere Angstzustände hinweist, ist es eine kluge Entscheidung, sich an einen Psychologen oder Psychiater zu wenden.